فراخوان شرکت در فعالیت های ورزشی و تفریحی
همان طور که می دانیم، داشتن جسمی سالم و روحی شاداب، یکی از مهم ترین عوامل افزایش بهره وری و کیفیت زندگی است. ورزش و فعالیت بدنی، نقش مؤثری در حفظ سلامت جسم و روان، کاهش استرس و افزایش انرژی دارد. با توجه به اهمیت این موضوع، مجتمع فرهنگی آموزشی علامه طباطبایی با هدف ارتقاء سطح سلامت و نشاط کارکنان و ایجاد محیطی پویا و پرانرژی، اقدام به برگزاری برنامه های متنوع ورزشی و تفریحی نموده است. این برنامه ها فرصتی ارزشمند را فراهم می کنند تا کارکنان ضمن تقویت جسم و روح، با همکاران خود تعاملات اجتماعی عمیق تری داشته و لحظاتی سرشار از انرژی و نشاط را تجربه نمایند.
برنامه‌های ورزشی پیشنهادی:
- سالن بدنسازی (ویژه آقایان)
بدنسازی یکی از موثرترین روش‌های افزایش قدرت بدنی، استقامت عضلانی و بهبود سلامت عمومی است. در سالن بدنسازی، تجهیزات متنوع و دستگاه های بدنسازی همراه با مربی در اختیار شرکت کنندگان قرار دارد تا تمرینات متناسب با نیازهای خود را انجام دهند. این تمرینات به بهبود عملکرد قلبی و عروقی، کاهش استرس و افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. - سالن چند منظوره (فوتسال و والیبال) (ویژه آقایان)
- بوکس و کیک بوکسینگ (ویژه آقایان)
بوکس: این ورزش رزمی علاوه بر تقویت عضلات بدن، باعث افزایش چابکی، استقامت و تمرکز ذهنی می شود. در بوکس، شرکت کنندگان مهارت های دفاعی و هجومی را می آموزند و با تمرینات منظم، قدرت و سرعت ضربات خود را بهبود می بخشند.
کیک بوکسینگ: ترکیبی از بوکس و حرکات رزمی پا است که علاوه بر تقویت فیزیکی، به افزایش انعطاف پذیری و استقامت بدن کمک می کند. این ورزش به دلیل تحرک بالا، تأثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش چربی سوزی دارد. - TRX (ویژه بانوان)
این ورزش که بر پایه تمرینات تعلیقی انجام می‌شود، به بهبود استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری و تعادل بدن کمک میکند. TRX یکی از موثرترین روش‌ها برای تقویت عضلات مرکزی بدن است. - Functional Exercise (ویژه بانوان)
این نوع تمرینات بر اساس حرکات طبیعی بدن طراحی شده‌اند و باعث بهبود قدرت، تعادل و هماهنگی عضلات می‌شوند. تمرینات عملکردی برای تقویت عضلات روزمره و افزایش استقامت بدنی بسیار مفید هستند. - CrossFit (ویژه بانوان)
یک سبک ورزشی پرتحرک و چالش‌برانگیز که شامل تمرینات متنوعی از جمله وزنه‌برداری، تمرینات هوازی و حرکات قدرتی است. این ورزش باعث افزایش قدرت، سرعت و انعطاف‌پذیری بدن می‌شود. - ورزش های انعطاف پذیری (ویژه بانوان)
این تمرینات شامل حرکاتی هستند که به افزایش دامنه حرکتی مفاصل، کاهش تنش‌های عضلانی و بهبود وضعیت بدنی کمک می‌کنند. انجام تمرینات انعطاف‌پذیری به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و کاهش خستگی بدن کمک میکند.
برنامه زمانی فعالیت های ورزشی:
✅ ورزش های بانوان: روزهای زوج از ساعت 10:00 الی 20:00
✅ ورزش های آقایان: بدنسازی همه روزه - سالن چند منظوره با هماهنگی قبلی
✅ بوکس و کیک بوکسینگ روزهای فرد از 19:00 الی 22:00
از کلیه همکاران علاقه مند دعوت می شود تا جهت شرکت در این فعالیت ها فرم زیر را تکمیل نمایند و از مزایای جسمی و روحی این فعالیت ها بهره‌مند شوند. همچنین، شما می توانید نظرات، پیشنهادات و میزان علاقه مندی خود را از طریق این فرم با ما در میان بگذارید.
با ما همراه باشید تا با ورزش، نشاط و سلامتی را در کنار هم تجربه کنیم!
